暑くなると、
屋外で作業やイベントなんてことも増えますよね。
暑さ対策をしっかりしないと、
日焼けで困ったり、
時には命を脅かすこともありますよね。
暑さ対策は屋外作業では特に重要。
熱中症などで倒れないようにするためにも
暑さ対策はしっかりしましょう。
暑さ対策は屋外作業で特に重要性。
暑さ対策。
屋外ではきちんとしないと
大変な目にあいます。
直射日光を浴びると
真夏は特に気分が悪くなり、
熱中症なんてことも。
暑さ対策は、
帽子
サングラス
長袖で薄手のパーカー
日焼け止め
うちわ、扇子
タオル
日傘
などがおすすめです。
屋外は特に
日陰を作ることと熱をこもらせないということが重要です。
直射を腕に浴びると、
それだけで体感温度が高くなりますから、
長袖の方が良いです。
農業など、
外で作業する場合、
蚊などの虫避け対策にもなりますし、
植物などに触れたりということも避けられます。
ただし、熱がこもると逆効果なので、
薄手の物が良いです。
日傘のおすすめの色はずばり。
日傘ですが、
おすすめは表というより裏側。
裏側のおすすめ色は黒です。
紫外線はいろんな方向から来るため、
直射から防げばよいというわけではなく、
裏側で反射させないことが重要です。
裏側が黒だと反射しませんので、
裏側は黒がおすすめです。
表は反射した方が良いのですが、
シルバーはギラギラして周りに迷惑ですし、
おしゃれな感じはしませんし、
あまりおすすめとまでは言えません。
そこは好みで選ばれてはいかがでしょうか？
暑さ対策は屋外作業では内側からも。
暑さ対策は、
屋外でも屋内でもそうですが、
ミネラルをしっかり補給することも重要です。
私も熱中症になりかけたことが
何度かありますが、
こまめに水分補給なんて
よく聞くと思われると思いますが、
それは重要だからです。
脱水は、しっかり対応しないと
大変な目にあいます。
塩飴なんてのもありますし、
梅干しなども良いです。
スポーツウォーターのがぶ飲みは
逆効果になるときもありますので、
こまめに水分補給した方が良いです。
私の体感での話ですが、
がぶがぶ飲んでしまいがちですが、
スポーツドリンクは、
本当に少量を舌を湿らしながら
飲むと、のどの渇きに効果的です。
吸収された感覚と言いますか、
がぶ飲みした方が明らかに量は多いのに、
体感的にのどの渇きは少しずつの方が効きます。
まとめ
暑さ対策は、屋外では
直射日光への対策も必要なため、
両立が難しいですが、
基本的なことを
しっかりやらないと
大変な目にあいますので、
救急車で運ばれたりしないようにしましょう。
