ランニングは始めるには、
いろいろあると思いますが、
手軽な反面、
すぐにやめることもできてしまうので、
なかなか続けるのが
難しいという面もあります。
私なりに、
続けるコツなどを
書きたいと思いますので、
参考までにご覧いただけたらと思います。
ランニングを始めるきっかけは？
ランニングを始めるきっかけは、
それぞれあると思います。
ダイエット
健康
フルマラソン
など。
私は、フルマラソンを完走したいというのが
きっかけでした。
もともと運動が好きでしたが、
走ってみると、
意外と１ｋｍほどでバテテしまいました。
自分がやっているスポーツとは
結構勝手が違っていて、
思ったほど走れませんでした。
ですが、
思った通りに行かないなら、
続けてみようなんても思いました。
現在は時々しか走る時間がありませんが、
一応続けてはいます。
ランニングを始めるのに必要なものは？
ランニングを始めるのに必要なもの、
シューズ
ソックス
ウェア
タオル
が最低限必要なものです。
どれも代用ができそうですが、
続けたいと思って始めるなら、
専用に購入した方が、
気持ちも上がりますし、
意外な有用性が見いだせるので、
買った方が良いと思います。
シューズなんかは、
初心者用から上級者用までありますので、
違いをきちんと知って購入した方が良いです。
靴下なんてどれでもと思いますが、
やはりスポーツをするためには、
それ用のを使うのがおすすめです。
安いのはすぐに穴が開きやすいので、
私は1,000円ほどするものを使っています。
ランニングを始めるコツは？
ランニングを始めて、
続けていくコツは、
無理をしないことです。
無理をするとなんでもダメですが、
ランニングは、
初めのうちは、
路面の衝撃が足にかかるのですが、
それに慣れていないので、
思いのほか負担がのしかかります。
それで、膝を壊してしまったりするため、
続かないことになりかねません。
ですので、
あまり無理しないように、
限界の6割くらいでやめるようにした方が、
続くと思います。
私は、無理をしないので、
ちょっと期間が空いてしまったときも、
続けることができている気がします。
まとめ
ランニングは、
手軽で、
無理せず続ければ、
経済的で健康的なスポーツです。
また、自宅から始められるので、
やめにくいスポーツでもあると思います。
目的はいろいろでしょうが、
ご参考にしていただければと思います。
